วิธีรับมือกับ Post Vacation blues อาการซึมเศร้าที่เกิดหลังวันหยุดยาวได้จบลง

ใครยังไม่พร้อมกลับมาทำงาน หรือรู้สึกหดหู่ ลองทำตาม 4 วิธีนี้เพื่อรีเซ็ตตัวเองดู

พรุ่งนี้ต้องกลับไปทำงานแล้ว รู้สึกยังไม่พร้อมจะเริ่มงานเลย อาการเบื่อหลังหยุดยาวที่ใครหลายคนคงกำลังเจอ เมื่อร่างกายต้องลุกจากเตียงยามเช้าในขณะที่จิตใจอยากนอนพักต่ออีกสักวัน ภาวะ Post Vacation blues ที่เกิดขึ้นได้หลังวันหยุดในเทศกาลเฟสทีฟจบลง หรือในภาษาคนรุ่นใหม่เรามักพูดกันว่า “ช๊อตฟิล” บางคนเกิดความกังวลในการทำงานวันแรก บางคนเกิดความหดหู่ที่จะต้องกลับเข้าออฟฟิศแบบเเดิม

แต่จะทำอย่างไรให้เรารับมือกับอาการเหล่านี้ และมูฟออนสู่โลกแห่งความจริงกันได้สักที ลองดูวิธีเหล่านี้เพื่อเซ็ตติ้งเวิร์คกิ้งโหมดให้กลับมากันดู

Plan enjoy things to do when you arrive home

นึกถึงเรื่องสนุกๆ หรือใครที่กำลังรอคอยกลับบ้าน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว สัตว์เลี้ยง หรือกิจกรรมที่ชอบตอนอยู่บ้าน อย่างการรถน้ำต้นไม้ พาน้องหมาออกไปเดินเล่น หรือแม้แต่กระทั่งอาหารเย็นมื้ออร่อยจากฝีมือแม่ ก็เป็นแรงจูงใจให้การกลับบ้านดูไม่ใช่เรื่องน่าเศร้าอีกต่อไป

Plan your next trip

ใช่ว่าการเดินทางนี้จบลงแล้วจะไม่มีทริปหน้าเสียเมื่อไร เริ่มจากการวางแผนทริปใหม่รอตอนนี้เลยนี่แหละถูกต้องแล้ว

Acknowledge your feelings

ยอมรับไปเลยว่าการกลับมาทริปนี้ทำให้เรารู้สึกขี้เกียจและยังไม่อยากกลับไปทำงาน ไม่ใช่เรื่องผิดหากเราจะยังโหยหาวันหยุดยาวเพื่อนอนพักผ่อนต่ออีกสักหน่อย การวิ่งหนีความรู้สึกทำให้เราจัดการมันได้ช้าลงด้วยเหมือนกัน ดังนั้นบอกตัวเองได้เลยว่าขี้เกียจ แล้วรีบจัดการความขี้เกียจนั้นซะ

Connect with friends and family

การโทรหาเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อมาพูดคุยหรือทำกิจกรรมร่วมกัน อาจจะช่วยลดความเงียบงันในวันแบบนี้ หรือเพิ่มความทรงจำใหม่ๆ ด้วยกัน ช่วยให้อาการโหยหาวันหยุดเบาลงไปได้บ้าง

TAG

Related Stories

ผสานเสน่ห์ของวัฒนธรรมดั้งเดิมเข้ากับความงามอันตราตรึงของ “หาดไม้ขาว” สู่การพักผ่อนที่ใกล้ชิเดกับธรรมชาติ
พร้อมเตรียมเผยโฉมที่งานบางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ครั้งที่ 45
จับตาดาวรุ่งดวงใหม่แห่งวงการเพลงเกาหลีใต้
ตอกย้ำสมาร์ตโฟนถ่ายคนอย่างโปร พร้อมมอบความแตกต่างที่ลงตัว
การอบรมสุด Exclusive ที่จัดขึ้นในประเทศไทยเป็นปีที่ 20 แล้ว
ซีรี่ส์แอ็คชั่นผสมความโรแมนติกที่สตรีมรวดเดียวครบ 8 ตอนแล้ววันนี้

Most Viewed

กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
ลุคที่โมเดล อย่าง Honor Fraser ก็เคยสวมใส่บนรัยเวย์มาแล้ว

MORE FROM

ผสานเสน่ห์ของวัฒนธรรมดั้งเดิมเข้ากับความงามอันตราตรึงของ “หาดไม้ขาว” สู่การพักผ่อนที่ใกล้ชิเดกับธรรมชาติ
พร้อมเตรียมเผยโฉมที่งานบางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ครั้งที่ 45

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว