ผลวิจัยบอกว่าการทำสวนมีประโยชน์ต่อสุขภาพพอๆ กับการเข้าฟิตเนส

ข้ออ้างดีๆ ในการแคนเซิลคลาสต่อไป
ถ้าคุณเบื่อกับการเข้ายิมแบบเดิมๆ ล่ะก็ นี่เป็นโอกาสดีในการรื้อเครื่องมือทำสวน เพราะงานวิจัยบอกว่าวิธีนี้ก็ให้ประโยชน์กับสุขภาพพอๆ กับการเข้าฟิตเนสเลย
การศึกษานี้ใช้เวลามากกว่า 11 ปีในการเก็บข้อมูลของ 90,000 กลุ่มตัวอย่างทั่วโลก เพื่อเปรียบเทียบความเสี่ยงในการเสียชีวิตของ “การทำกิจกรรมที่ใช้กำลังในยามว่าง” ไม่ว่าจะมาจากโรคหัวใจหรือมะเร็ง นักวิจัยได้วัการทำกิจกรรมในหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งที่ว่าเหล่านี้คือกิจกรรมที่ใช้แรงและน่าทำมากกว่าการไปฟิตเนส เช่น การทำสวน เต้น หรือเดินเล่น และพบว่าการทำกิจกรรมเพียง 10-59 นาที ต่อสัปดาห์ จะทำให้ความเสี่ยงของการเสียชีวิตลดลงถึง 18 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
ยิ่งใช้เวลากับการออกกำลังกายแบบมีความสุขมากเท่าไร ยิ่งลดความเสี่ยงมากเท่านั้น ถ้าออกกำลังกาย 150-299 นาที ต่อสัปดาห์ ตัวเลขจะเพิ่มขึ้นเป็น 31 เปอร์เซ็นต์ในการมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น และการทำสวนทำให้สุขภาพดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการช่วยความความเครียด อาการซึมเศร้า และดัชนีร่างกายแล้ว ก็ยังทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการได้เข้าสังคม (กับมวลหมู่ต้นไม้) และทำให้อารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่ช่วยลดความเครียดได้ถึงขั้นลดปริมาณยาคลายเครียดได้เลย ถึงยังอายุไม่เยอะก็ทำได้ นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีขึ้นสวนหลังบ้านยังน่ามองขึ้นอีกต่างหาก

TAG

Related Stories

กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
เปลี่ยนจากการให้ดอกไม้ช่อโตเป็นน้ำหอมแปะป้ายจองว่าเรานั้นคู่กันแทนดูสิ!
ด้วยส่วนผสมที่เข้มข้นและทรงพลัง มาพร้อมกับความแม่นยำในการใช้ เพื่อลดเลือนริ้วรอยอย่างตรงจุด
ทางเลือกใหม่ของการชะลอวัยเพื่อผิวกระชับ ดูอ่อนเยาว์สำหรับผิวว่าที่คุณแม่และผิวแพ้ง่าย
ไม่ว่าคุณจะซื้อให้ตัวเองหรือมอบให้เป็นของขวัญในช่วงเทศกาลก็ถูกใจใช่เลย

Most Viewed

กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
ลุคที่โมเดล อย่าง Honor Fraser ก็เคยสวมใส่บนรัยเวย์มาแล้ว

MORE FROM

กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
เปลี่ยนจากการให้ดอกไม้ช่อโตเป็นน้ำหอมแปะป้ายจองว่าเรานั้นคู่กันแทนดูสิ!

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว