Gal Gadot กินวันละ 5 มื้อในขณะถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง Wonder Woman 1984

แต่ละมื้อของเธอดูน่าอร่อยสุดๆ เลย
ตั้งแต่ เกล กาด็อต (Gal Gadot) รับบทเป็น Wonder Woman ในปี 2016 เธอได้ยกระดับด้านสุขภาพ อาหารการกิน และการฟิตหุ่นจากคนธรรมดาเป็นซูเปอร์ฮีโร่เพื่อทำทุกอย่างตั้งแต่การบินต่อสู้ จนถึงการฟันดาบบนจอเงิน
การเตรียมตัวการเล่นบท Wonder Woman 1984 เธอต้องขยันเข้ายิมวันละ 1 ชั่วโมงทุกวันกับเทรนเนอร์ แม็กนัส ลิจด์แบ็ก (Magnus Lygdback) เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและหุ่นฟิตเทียบเท่ากับ Wonder Woman
ในการฟิตหุ่นของ Wonder Woman การกินอาหารของเกลต้องเป๊ะ จากที่ แม็กนัสได้ให้สัมภาษณ์กับ Woman’s Health เพื่อให้มีพลังงานเตรียมพร้อมกับการถ่ายทำ WW 1984 เกลต้องกินอาหารวันละ 5 มื้อ (อาหารหลัก 3 มื้อและสแน็กอีก2 มื้อ) อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง มีโปรตีนที่สมดุล คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นข้าวไรซ์เบอร์รี่) และไขมันดี และแน่นอนว่ามีผักเยอะๆ

กฎเหล็กของแม็กนัส คือการเน้นสารอาหาร 17 ใน 20 มื้อ สำหรับอีกสามมื้อเกลสามารถเอนจอยกับพาสต้า ไวน์ หรือของอร่อยตามใจปรารถนา พูดง่ายๆ คือเธอแค่ต้องหลีกเลี่ยงแป้งเชิงเดี่ยวหรือน้ำตาล เช่น ขนมปังขาว เพื่อให้พลังงานของเธอมั่นคง

จากไกด์ของแม็กนัส นี่คืออาหารที่เกลกินเพื่อให้ได้รูปร่างและความรู้สึกเหมือนกับซูเปอร์ฮีโร่

อาหารเช้า

ปกติแม็กนัสและเกลต้องเข้ายิมเพื่อเริ่มเทรนประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อเร่ิมวันอย่างมีพลังตลอดทั้งวันถ่ายทำ อาหารเช้าของเธอจึงเป็นมื้อหลากสีที่เต็มไปด้วยไข่ดาวน้ำ คิวนัว มะเขือเทศ และอะโวคาโด การมีแป้งดีอย่างคิวนัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขั้น การดิ่มน้ำเยอะๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยไม่ให้หิวระหว่างวัน


สแน็กตอนสาย

บทของ Wonder Woman เป็นบทที่ต้องใช้พลังงานมหาศาล แค่บินติดกับสายสลิงก็สูบพลังงานชีวิตได้ เกลจึงจำเป็นต้องเติมพลังก่อนมื้อเที่ยง

สแน็กตอนสายของเธอดูเหมือนกับมื้อหลักในขนาดมินิ มากกว่าขนมปังเพรทเซล มื้อย่อยกันตายของแม็กนัสคือ สลัดเล็กๆ มะเขือเทศ เมล็ดธัญพืช และเนื้อสัตว์เล็กน้อย


อาหารเที่ยง

โปรตีนโปรดของแม็กนัสในการเสิร์ฟให้กับลูกค้าคนดังนี้คือ เนื้อปลา และผักคือเชื้อเพลิงยอดเยี่ยมระหว่างวัน เช่นปลาทูน่า กับบ๊อกฉ่อยย่าง และเบบี้บล็อคโคลี่ หัวไชเท้าดอง และพริก

“คุณไม่ตำเป็นต้องกินข้าวขาว บล็อคโคลี่และไก่” แม็กนัสกล่าว เพราะปรัชญาการคือเขาคือ “ยิ่งมีความคิดสร้างสรรค์และความตั้งใจในการกินดี ก็ยิ่งง่ายต่อการมีไลฟ์สไตล์สุดเฮลธที


สแน็กตอนบ่าย

บ่ายแล้ว เกลต้องยิ่มเติมพลัง และเนื้อปลาก็ยังเป็นดาวเด่นในมื้อนี้ อย่างสลัดกับปลาย่าง เมล็ดธัญพืช ช่วยฉุดเธอแม้ในวันที่เหนื่อยล้า

อาหารเย็น

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่มื้อเย็นของเกลจะเต็มไปด้วยผักนานาชนิด อย่าง เคล กิมจิ และข้าวกล้อง และเเทนที่เนื้อปลาด้วยโปรตีนจากเนื้อสเต็กอย่าง ริบอายย่าง
หากนี่ไม่ใช่เนื้อโปรตีนต่ำที่คุณหวังไว้ แม็กนัสห่วงถึงเรื่องคุณภาพของโปรตีนมากกว่า (อย่างเนื้อวัวที่กินหญ้าออร์แกนิก หรือวัวป่า) มากกว่าปริมาณไขมันในเนื้อ
สำหรับชีทเดย์ของเกลละก็? อะไรบางอย่างกระซิบมาว่าพาสต้าคือตัวเลือกแรกของเธอ

TAG

Related Stories

ให้การฟื้นฟูผิวดูอิ่มเอิบราวได้รับหัตถการในคลินิกแพทย์ผิวหนัง
ยกระดับการฟื้นฟูผิวตามนาฬิกาชีวภาพ ให้ผิวสวยเนียนอิ่มฟูราวกับนอนเต็มอิ่มสองเท่าชั่วข้ามคืน
พร้อมปรากฏตัวในแคมเปญลิปโปรดัคคอลเลกชั่นใหม่ 'YSL Loveshine'
กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
เปลี่ยนจากการให้ดอกไม้ช่อโตเป็นน้ำหอมแปะป้ายจองว่าเรานั้นคู่กันแทนดูสิ!

Most Viewed

กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก
กลิ่นหอมที่เปี่ยมไปด้วยความสดใส มีชีวิตชีวา และเป็นดั่งตัวแทนของภาษาที่สื่อสารกันอย่างเป็นสากลทั่วโลก

MORE FROM

ให้การฟื้นฟูผิวดูอิ่มเอิบราวได้รับหัตถการในคลินิกแพทย์ผิวหนัง
ยกระดับการฟื้นฟูผิวตามนาฬิกาชีวภาพ ให้ผิวสวยเนียนอิ่มฟูราวกับนอนเต็มอิ่มสองเท่าชั่วข้ามคืน

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว