ณ ละแวกบ้านของฉันที่บ้าคลั่งหุ่นสวยสมบูรณ์แบบอันแวดล้อมด้วยบูติกสตูดิโอ และมีการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ทุกคนกำลังติดในตอนนี้คือ วินยาสะโยคะแบบร้อน และฉันเข้าใจเลยว่าทำไม เพราะการเคลื่อนไหวที่อาศัยสมาธินี้คือสวรรค์แห่งความสุข ในอุณหภูมิ 30 องศาเซลเซียส ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ ทำให้ฉันได้แขนใหม่สุดเรียวและแข็งแรงจากท่าจัตุรังคะ…แต่โทษที คุณจะไม่ได้แขนเรียวเล็กแบบนี้จากท่าวิดพื้นบ้านๆ หรอกนะ
แต่มีบางอย่างเกิดขึ้นกับผิวของฉันแน่ๆ และไม่ใช่เรื่องดีด้วย ปื้นสีเข้มเกิดขึ้นที่เห็นได้ชัดตรงผิวใต้คาง ส่วนผิวบริเวณปลายแขนและหน้าแข้งก็เหี่ยวและดูแห้งผากทั้งที่ปกติแล้วฉันแทบแช่ตัวในถังเชีย บัตเทอร์เลยด้วยซ้ำ ครั้งหนึ่งเราเคยเข้าใจว่าการออกกำลังกายจนเหงื่อท่วมตัว ไม่ว่าจะอยู่ในห้องโยคะร้อน คลาสปั่นจักรยานหัวใจเต้นแรง หรือวิ่งข้างนอกในฤดูร้อนเป็นการดีท็อกซ์อย่างดีเยี่ยม แต่แพทย์ผิวหนังและเฟเชียลลิสต์ได้ออกมาบอกว่าการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความร้อน สามารถพิสูจน์ว่าทำร้ายผิวเทียบเท่ากับการโดนรังสียูวี และนอกจากข้อสรุปของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ ที่สนับสนุนแล้ว ยังมีผลการศึกษาที่ถูกกล่าวอ้างอยู่บ่อยครั้งโดย Seoul National College University of Medicine เมื่อไม่กี่ปีก่อน ถึงไม่พบข้อมูลปรากฏ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่เห็นความเชื่อมโยงของปัญหานี้
Dr. Adam Sheridan แพทย์ตัวแทนจาก Australasian College of Dermatologists กล่าวว่า ความร้อนที่เกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นการทำลายผิวเทียบเท่ากับรังสียูวี แต่อุณหภูมิร้อนจัดสามารถทำให้เกิดภาวะเครียดจากออกซิเดชันจากอนุมูลอิสระได้ “ซึ่งส่งผลให้ดีเอ็นเอในเซลล์เสียหายและอักเสบ ทั้งทำให้เมลาโนไซต์ (เซลล์สร้างเม็ดสี) ของคุณผลิตและสะสมเมลานิน (เม็ดสี) เพิ่มขึ้น สวนทางกับการผลัดเซลล์หรือการกำจัดรอยด่างดำของผิวตามธรรมชาตที่ิจะลดประสิทธิภาพลง เนื่องจากดีเอ็นเอที่อยู่รอบๆ เซลล์ผิวได้รับความเสียหายส่งผลให้มันทำงานได้ไม่เต็มที่”
Jacqueline Brennan เธอราพิสต์ที่ Inskin Medi Spa ในซิดนีย์เสริมว่า ซาวน่าอินฟาเรดที่จองคิวกันจนเต็มไปหมด ก็เป็นสถานการณ์ที่น่าห่วงพอกัน “ความร้อนจากอินฟาเรดจะทำให้คนที่เป็นฝ้ามีอาการแย่ลง” เธอกล่าว แต่ก็มีข้อดีอยู่บ้าง “มันยอดเยี่ยมมากสำหรับคนที่เป็นสิวหรือผื่นอักเสบ”
“ซาวน่าอินฟาเรดเป็นเสมือนดาบสองคม” Sheridan เห็นด้วย “เพราะพลังงานสามารถเข้าสู่ร่างกายได้อย่างล้ำลึก ผู้ที่เห็นด้วยบอกว่าความร้อนที่ส่งผ่านถึงเนื้อเยื่อชั้นลึก อาทิ ชั้นกล้ามเนื้อ นั้นมีประโยชน์ แต่ผู้คัดค้านกล่าวว่ามันอาจเป็นการเปิดโอกาสให้เนื้อเยื่อชั้นลึกได้รับความเสียหายก็ได้”
ถ้าผิวคุณไม่มีเเนวโน้มว่าจะเกิดเม็ดสีง่ายและกำลังสบายใจตอนที่นั่งอ่านบทความนี้ Sheridan เสริมว่าถึงแม้ว่าความร้อนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเท่ากับรังสียูวี แต่ก็มีผลกระทบอื่นๆ เช่น ทำให้หลอดเลือดขยายขึ้นและกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อที่นำไปสู่ปัญหาต่างๆ ได้เช่นกัน “ความร้อนจัดอาจละลายและสร้างความเสียหายให้คอลลาเจน อีลาสติน และเนื้อเยื่ออื่นๆ ได้”
ดังนั้นถ้าการโบกมือลาคลาสโยคะร้อนและหันไปสนใจการวิ่งมาราธอนแทน คือคำตอบ แพทย์ผิวหนังเซเลบริตี้ Dr. Neil Sadick ผู้ที่มีลูกค้าเป็นสาวไฮ-โซจาก The Real Housewive of New York กล่าวว่า “การวิ่งอย่างหักโหมจะกระตุ้นการหลั่งคอร์ติซอลจากต่อมหมวกไต” (ซึ่งสลายคอลลาเจนและอีลาสติน) และที่แย่ไปกว่านั้น แรงกระแทกจากการวิ่งจะทำให้ผิวหน้าช่วงล่างหย่อนยาน “เป็นการเพิ่มแรงกดที่กล้ามเนื้อค้ำจุนไขมันบนใบหน้า ส่งผลให้ผิวสูญเสียความอิ่มเอิบและรูปทรง” ซึ่ง Sheridan เห็นด้วย
นักวิทยาศาสตร์จากสวิตเซอร์แลนด์ Dr. Jacqueline Hill ผู้เป็นมันสมองความงามให้กับ Skin Caviar Absolute Filler ของ La Prairie มาพร้อมราคาแรงแพงจนน้ำตาไหลที่ 21,500 บาท ถ้าคุณซีเรียสกับการเพิ่มความอวบอิ่มให้กับใบหน้าที่สูญเสียความหนาแน่นจากการออกกำลังกาย สิ่งนี้ได้ผลจริงจนต้องเอามือทาบอก “ภายใต้ภาวะตึงเครียดจะทำให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งกระทบกับระบบภูมิคุ้มกันของผิว ส่งผลต่อการฟื้นตัวของเกราะป้องกันตัวของผิวและกระบวนการรักษาบาดแผล’’ Hill อธิบาย
“ระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นจะทำลายและขัดขวางกระบวนการซ่อมเเซมตัวเองของดีเอ็นเอส่งผลต่อวงจรชีวิตของเซลล์ ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยปลอบประโลมและเสริมความเเข็งเเรงให้กับการทำงานของเกราะป้องกันตัวของผิวได้”
ส่วนเรื่องที่ฉันควรยกเลิกสมาชิกคลาสโยคะร้อนทันทีเลยไหม? Hill สรุปว่า “เห็นชัดเลยว่าความร้อนมีแนวโน้มที่ส่งผลเสียให้ผิว และสำหรับคำว่า ‘การเสื่อมวัยจากความร้อน’ ก็สะท้อนสิ่งนั้นได้ดี และมีผลพิสูจน์แล้วว่าความร้อนจะเพิ่มปริมาณแมสต์เซลล์ (เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง) และ MMPs (เอนไซม์ย่อยคอลลาเจนและอีลาสติน) กระตุ้นการหลั่งเอนไซม์อีลาสเทสที่ทำลายไฟเบอร์ในชั้นหนังแท้ ซึ่งเป็นอาการที่เห็นได้เมื่อผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด” เยี่ยมไปเลย แล้วใครจะออกไปเดินเร็วกับฉันกันบ้างล่ะทีนี้?
——————-
ภาพ : Richard Phibbs
นางแบบ : Hannah Ferguson จาก IMG
แต่งหน้า : Leanne Hirsh
ทำผม : Louis Angelo จาก Judy Casey
โปรดักชั่น : Patrick van Maanen จาก Moxie Production
