1. กินด้วยการฟังเสียงของร่างกาย และกินมังสวิรัติปลา
"ฉันเป็น Pescetarians (กินมังสวิรัตปลา) ฉันกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่โปรตีนจะเลือกกินแค่เนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ทะเล เพราะฉันคิดว่าฉันออกกำลังกายเยอะ ต้องดูแลรูปร่างในฐานะนางแบบ เลยอยากตอบแทนร่างกายด้วยอาหารที่ย่อยง่าย ซึ่งฉันจะไม่เคร่งเรื่องปริมาณการกินเลยนะคะ แต่จะเลือกฟังเสียงของร่างกาย วันไหนหิวหน่อยก็กินเต็มที่เลยค่ะ ซึ่งจะกินเบอร์เกอร์ หรือเฟรนช์ฟรายที่บอกเลยว่าเป็นของโปรดของฉันเลย"2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
"ฉันรักการออกกำลังกายมาก ซึ่งนอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพจิตใจด้วยในตัวเลย ซึ่งฉันออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ เล่นเซิร์ฟ ดำน้ำ และว่ายน้ำ"3. ล้างหน้าอาบน้ำหลังออกกำลังกายเสร็จทันที
"เวลาเล่นโยคะเหงื่อฉันจะท่วมตัวมากเลย หากท้ิงให้เหงื่อแห้งจะทำให้ผิวอุดตันและเป็นสิวได้ง่ายมากเลยค่ะ ฉันจึงต้องล้างหน้าอาบน้ำหลังออกกำลังกายเสร็จทันที จะหลีกเลี่ยงการทาสกินแคร์ก่อนเล่นโยคะ เมื่อเล่นเสร็จฉันจะล้างหน้าด้วยสบู่ล้างหน้าไม่มีฟองของ Cetaphil สเปรย์โทนเนอร์ของ Lush เพิ่มความเฟรช และใช้น้ำตบ La Mer ขวดสีเขียว และใช้ Youth Potion ของ Sea Sun Society แบรนด์ของฉันที่ฉันออกแบบมาสำหรับฟื้นฟูผิวที่ถูกทำร้ายจากแดดและมลภาวะ ไม่ว่าไลฟ์สไตล์ของฉันหรือแม้แต่สาวในเมืองก็ช่วยได้เยอะเลยค่ะ"
4. ดูแลผิวหน้าและผิวกายด้วยน้ำมัน
"เคล็ดลับสกินแคร์ที่ดิฉันเพิ่งค้นพบไม่นานมานี้ ก็คือการทาน้ำมันบำรุงผิวที่ใบหน้าและลำตัวค่ะ ซึ่งความเข้มข้นของเอสเซนเชียลออยล์จะช่วยปรับให้ผิวสมดุล ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวโดยเฉพาะก่อนนอนเลยค่ะ สกินแคร์ของฉันจึงมี Blue Spell ที่อุดมด้วยน้ำมันสารพัดประโยชน์หลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น Blue Camomile ออยด์จากดอกคาโมมายล์สีฟ้าซึ่งจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น บรรเทา และซ่อมแซมผิว Rose Hip มีวิตามินซีสูงช่วยลดรอยดำจากสิว และ Baobab Oil มอบความชุ่มชื้นและมีวิตามินสูงมาก ทาหน้าก่อนนอนหลังเซรั่มก่อนครีม ถึงให้ความมันหน่อยแต่ตื่นมาผิวจะโกลว์เปล่งปลั่ง ไม่อุดตัน ผิวมันก็ใช้ได้และแนะนำมากๆ เลยค่ะ""น้ำมันนอกจากทาหน้าแล้ว ยังมีประโยชน์กับผิวพรรณและตัวมากเช่นกันค่ะ ซึ่งฉันใช้ The Daily Glow ทาผิวเปียกหมาดหลังอาบน้ำเสร็จ ทาปลายผมหลังสระผม หรือจะทาหลังครีมกันแดดก่อนอาบแดดจะช่วยทำให้สีผิวแทนสม่ำเสมอและรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้ดี ซึ่งเป็นน้ำมันแมคคาดีเมียออยล์และอาเกนออยล์ ซึมง่ายและหอมหวานเหมือนโคโคนัทลาเต้เลยค่ะ"5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
"ข้อสำคัญที่สุดเลยนะคะ ก็คือการนอนพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ ซึงไม่ได้หมายความว่าต้องนอนนานนะคะ แต่ฉันจะเข้านอนเป็นเวลาประมาณ 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนสำหรับการซ่อมแซมตัวเองในยามค่ำคืนค่ะ เป็นการพักให้ร่างกายได้ชาร์จแบตอีกครั้ง เป็นพลังงานสำหรับเพื่อใช้ในวันต่อไปที่ทำได้ง่ายที่สุดและไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ"และนี่คือ 5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองในฉบับของ Madi Ross ที่ส่องประกายความสวยจากด้านในมาด้านนอกอย่างแท้จริง หากสนใจเข้าไปดูไอเท็มความงามของเธอได้ที่ www.seasunsociety.com
