กฎเหล็กของแม็กนัส คือการเน้นสารอาหาร 17 ใน 20 มื้อ สำหรับอีกสามมื้อเกลสามารถเอนจอยกับพาสต้า ไวน์ หรือของอร่อยตามใจปรารถนา พูดง่ายๆ คือเธอแค่ต้องหลีกเลี่ยงแป้งเชิงเดี่ยวหรือน้ำตาล เช่น ขนมปังขาว เพื่อให้พลังงานของเธอมั่นคง
จากไกด์ของแม็กนัส นี่คืออาหารที่เกลกินเพื่อให้ได้รูปร่างและความรู้สึกเหมือนกับซูเปอร์ฮีโร่
อาหารเช้า
ปกติแม็กนัสและเกลต้องเข้ายิมเพื่อเริ่มเทรนประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อเร่ิมวันอย่างมีพลังตลอดทั้งวันถ่ายทำ อาหารเช้าของเธอจึงเป็นมื้อหลากสีที่เต็มไปด้วยไข่ดาวน้ำ คิวนัว มะเขือเทศ และอะโวคาโด การมีแป้งดีอย่างคิวนัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขั้น การดิ่มน้ำเยอะๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยไม่ให้หิวระหว่างวัน
สแน็กตอนสาย
บทของ Wonder Woman เป็นบทที่ต้องใช้พลังงานมหาศาล แค่บินติดกับสายสลิงก็สูบพลังงานชีวิตได้ เกลจึงจำเป็นต้องเติมพลังก่อนมื้อเที่ยง
สแน็กตอนสายของเธอดูเหมือนกับมื้อหลักในขนาดมินิ มากกว่าขนมปังเพรทเซล มื้อย่อยกันตายของแม็กนัสคือ สลัดเล็กๆ มะเขือเทศ เมล็ดธัญพืช และเนื้อสัตว์เล็กน้อย
อาหารเที่ยง
โปรตีนโปรดของแม็กนัสในการเสิร์ฟให้กับลูกค้าคนดังนี้คือ เนื้อปลา และผักคือเชื้อเพลิงยอดเยี่ยมระหว่างวัน เช่นปลาทูน่า กับบ๊อกฉ่อยย่าง และเบบี้บล็อคโคลี่ หัวไชเท้าดอง และพริก
“คุณไม่ตำเป็นต้องกินข้าวขาว บล็อคโคลี่และไก่” แม็กนัสกล่าว เพราะปรัชญาการคือเขาคือ “ยิ่งมีความคิดสร้างสรรค์และความตั้งใจในการกินดี ก็ยิ่งง่ายต่อการมีไลฟ์สไตล์สุดเฮลธที
สแน็กตอนบ่าย
บ่ายแล้ว เกลต้องยิ่มเติมพลัง และเนื้อปลาก็ยังเป็นดาวเด่นในมื้อนี้ อย่างสลัดกับปลาย่าง เมล็ดธัญพืช ช่วยฉุดเธอแม้ในวันที่เหนื่อยล้า
อาหารเย็น
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่มื้อเย็นของเกลจะเต็มไปด้วยผักนานาชนิด อย่าง เคล กิมจิ และข้าวกล้อง และเเทนที่เนื้อปลาด้วยโปรตีนจากเนื้อสเต็กอย่าง ริบอายย่างหากนี่ไม่ใช่เนื้อโปรตีนต่ำที่คุณหวังไว้ แม็กนัสห่วงถึงเรื่องคุณภาพของโปรตีนมากกว่า (อย่างเนื้อวัวที่กินหญ้าออร์แกนิก หรือวัวป่า) มากกว่าปริมาณไขมันในเนื้อสำหรับชีทเดย์ของเกลละก็? อะไรบางอย่างกระซิบมาว่าพาสต้าคือตัวเลือกแรกของเธอ
