สัมผัส 'โยคะ นิทรา' กิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟกับ ยูมิน เยป กูรูที่บินตรงมาจากสิงคโปร์

ตั้งแต่ 7-15 มีนาคมนี้ เฉพาะที่ PAÑPURI WELLNESS ที่เดียว

By: Plair Bunlangkarn

Photo: Courtesy of the Brand

หลายครั้งที่เราอ่อนล้ากับชีวิตที่เร่งรีบและเคร่งเครียดในเมืองใหญ่ แล้วพยายามหาทางปรนนิบัติร่างกายจิตใจในวิธีต่างๆ นานา แต่หลายคนก็ได้มองข้ามถึงวิธีที่ง่ายที่สุด ก็คือการงีบหลับ การนอนในเวลาไม่เพียงกี่นาทีก็สามารถช่วยชาทจ์พลังได้อย่างไม่น่าเชื่อและยังช่วยให้รู้สึกกระปรี่กระเปร่าได้ตลอดวัน ถ้าได้นอนแบบมีประสิทธิภาพ

ปัญญ์ปุริ เวลเนส (PAÑPURI WELLNESS) เลยตอบโจทย์ปัญหาเรจัดกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ ด้วยการเชิญกูรูด้านโยคะนิทราชื่อดังบินตรงจากสิงคโปร์มาเพื่อปัญญ์ปุริ เวลเนสเท่านั้นกับ PAÑPURI WELLNESS x DARING TO REST™ Yoga Nidra with Rest Specialist Youmin Yap สอนเทคนิคการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก เพื่อให้คุณมีการนอนหลับอย่างมีคุณภาพสูงสุด ระหว่างวันที่ 7-15 มีนาคม ที่ปัญญ์ปุริ เวลเนส ชั้น 12 เกษร ทาวเวอร์

ยูมิน แยป (Youmin Yap) ผู้ก่อตั้งสถาบัน Xiu Nature Connections ในประเทศสิงคโปร์ และได้รับการรับรองจากสถาบันชื่อดังระดับโลก Daring to Rest สถาบันที่มอบการฝึกด้านการนอนหลับอย่างแท้จริงด้วยโยคะ:

โยคะนิทรา หรือ YOGA NIDRA เป็นโยคะที่ใช้แค่ท่าศพ แค่ท่าเดียวตลอดเซสชั่น คุณอาจจะคิดว่าให้มานอนเฉยๆ อย่างเดียวหรือ? แล้วถ้าเผลอหลับไปจริงๆ ล่ะ? เริ่มด้วยการนอนปิดตา แล้วฟังเสียงของคุณยูมินที่จะคอยกำกับว่าให้คิดหรือนึกถึงอะไร เช่น การปล่อยร่างกายให้สบายแล้วส่งพลังงานไปตามจุดต่างๆ การกำหนดเจตนารมณ์ของร่างกาย อาทิ "My body will be well rested" หรือการให้ร่างกายได้พักผ่อน ในขั้นตอนนี้เราแนะนำอย่างจงใจหลับเลย ให้ฟังคำพูดเสียงปลอบประโลมไปเรื่อยๆ จนเผลอหลับไปตามธรรมชาติ หรือหลับในไปก็ได้ ซึ่งทั้งหมดนี้คือการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายทั้งภายในจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของแต่ละบุคคล ในระหว่างการเรียนของโยคะนิทรานั้นร่างกายจะอยู่ในสภาวะกึ่งนอนหลับ และรู้สึกตัว กล้ามเนื้อทั้งร่างกายจะผ่อนคลาย และจิตใจที่สงบและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น 

เมื่อตื่นขึ้นแล้วจะรู้สึกถึงการพักผ่อนอย่างเต็มเปี่ยม ในห้องแสนสงบที่ปราศจากเครื่องมือสื่อสารมารบกวน การได้งีบแค่ 40 นาทีนี้เป็นความรู้สึกเหมือนนอนหลับเต็มอิ่มมาทั้งคืน ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะนิทราคือ ความสดชื่นทั้งร่างกาย และจิตใจที่ได้รับการพักผ่อนอย่างล้ำลึก มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เป็นการเติมพลังงานชีวิตในทางบวกให้กับตัวเอง และประโยชน์สูงสุดคือการทำให้นอนหลับลึก และมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นจนรู้สึกได้ ถ้าใครเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับยิ่งอยากแนะนำให้มาทำมากๆ

โยคะนิทรานั้นเหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย รวมไปถึงมารดาหลังคลอดบุตร โดยมีผลการวิจัยโดยวารสารสภาการพยาบาล ฉบับที่ 4 พบว่า “มารดาที่ผ่านการฝึกโยคะนิทราสามารถลดความเหนื่อยล้าจากการคลอดบุตร และสามารถฟื้นฟูสภาพอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจของมารดาให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ และหากมีการปฎิบัติอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนในระบบเลือด ความเครียดลดลง ความดันโลหิตลดลงได้” (ข้อมูลจากวารสารสภาการพยาบาล ปีที่ 31 ฉบับที่ 4 ตุลาคม – ธันวาคม 2559)

Deep Sleep Shot น้ำเสาวรสให้ดื่มก่อนเข้าคลาส:

กิจกรรมเอ็กซ์คลูซีฟ PAÑPURI WELLNESS x DARING TO REST™ Yoga Nidra with Rest Specialist Youmin Yap ครั้งนี้
มีรายละเอียดให้เลือก 2 ประเภทดังนี้

⚫️ กิจกรรม Yoga Nidra 45 นาที ระหว่างวันที่ 7-15 มีนาคมนี้ เวลา 18.30 ในวันธรรมดา และ 17.00 ในวันเสาร์ และอาทิตย์ ในราคา 750 บาท (รับจำนวนจำกัด)
⚫️ โปรแกรม Mindful Retreat for Better Sleep แบบ 1 วัน จำนวน 6 ชั่วโมงในราคาพิเศษ 5,000 บาท โดยมีรายละเอียดดังนี้
🔸 บริการพับพลิคออนเซน
🔸 บริการ PAÑPURI WELLNESS Signature Treatment ร่วมกับ Deep Sleep Head Massage เป็นเวลา 120 นาที
🔸 โยคะนิทราโดย ยูมิน แยป 45 นาที
🔸 อาหาร และเครื่องดื่มพิเศษจากเวลเนส บาร์

พบกับประสบการณ์ที่จะนำเสนอการพักผ่อนที่แท้จริงได้ที่ปัญญ์ปุริ เวลเนส ชั้น 12 อาคารเกษร ทาวเวอร์ สำรองกิจกรรมพิเศษนี้ได้ที่ 02-253-8899 

RELATED STORIES

เปิดแล้ว Hub แห่งสุขภาพและความงามแห่งใหม่ของเหล่าเซเลบริตี้ CHELAVA Wellness Hua Hin

มีตั้งแต่การดูแลความงามไปจนถึงเยียวยารักษาอาการ Long Covid เลยทีเดียว

บาซาร์พาชมเวลเนสสุดหรู ณ Sindhorn Wellness by Resense ศูนย์สุขภาพเพื่อการพักผ่อนและดูแลสุขภาพ

ให้คุณใช้เวลาผ่อนคลายอย่างครบครัน ณ ใจกลางกรุงเทพมหานคร

ค้นหากลิ่นหอมซิกเนเจอร์ของตัวคุณเองที่ PAÑPURI Sensorial Boutique ผ่านผลิตภัณฑ์เครื่องหอมนานาชนิด

กับบริการที่ให้คุณได้เพลิดเพลินกับการออกแบบกลิ่นตั้งแต่ขั้นตอนแรกจนถึงขั้นตอนสุดท้าย

บาซาร์ชวนคุณมาพักผ่อนแบบสุขภาพดีในแบบเมดิ-สปาเปิดใหม่ VLCC ณ Avani+ หัวหิน รีสอร์ท

ให้คุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมการพักผ่อนควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพแบบครบจบที่เดียว

บาซาร์ชวนทำสวยด้วยทรีตเม้นท์ความงามเพื่อผิวสวยออร่า และสปาเพื่อการผ่อนคลาย

ให้คุณเตรียมตัวรับวันวาเลนไทน์ด้วยความเปล่งปลั่งเป็นประกาย

สัมผัสประสบการณ์สุดหรูของ Clinique La Prairie กับบาซาร์ เพื่อความงามอ่อนเยาว์แบบสาวสองพันปี

สวยกันที่กรุงเทพก็ได้ ไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงสวิสเซอร์แลนด์อีกต่อไป

พักเบรคจากงานแล้วมาค้นหาตัวตนและความสงบในจิตใจกันที่ Kamalaya Koh Samui

สถานที่ๆ จะทำให้คุณกลับมาฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจแบบองค์รวมสุด Exclusive บนเกาะสมุย

ประโยชน์ทุกอย่างและวิธีการใช้ ที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ 'เรตินอล (Retinol)' ในการแก้ไขทุกปัญหาผิว

สารออกฤทธิ์ที่ช่วยพลิกทุกปัญหาผิวให้ดีขึ้น ถ้าใช้แบบค่อยเป็นค่อยไป

Regenelife Vital Center ให้คุณฟื้นฟู ดูแลสุขภาพ และบำบัดรักษาด้วยวิถีธรรมชาติกับศาสตร์การแพทย์แผนจีน

กับอาการออฟฟิศซินโดรมที่บาซาร์ไปลองมาแล้วและบอกได้เลยว่าเวิร์คจริง!

ปากสีอิ่ม ไม่ป่วยแม้อยู่บ้าน กับลิปสติกเนื้อชุ่มชื้นฉ่ำวาวติดทนนาน

ให้คุณสวยทุกแอปฯ ไม่ว่าจะ Zoom, IG Story หรือ Tiktok โดยไม่พึ่งฟิลเตอร์

Auriga Wellness สงบ ผ่อนคลาย แถมอิ่มเอมกับดีไซน์ของสปาตามแบบฉบับ #BAZAARWellness

มาดูกันว่าสปาในแบบของ Capella พิเศษกว่าที่อื่นอย่างไร?

มาพักกายพักใจ เพิ่มออร่าจากภายในและภายนอกกับโปรแกรม Beauty & Glow ที่ Kamalaya Koh Samui

ด้วยการปิดมือถือ นวดสปา กินคลีน ออกกำลังกาย และมีความสุขบนเกาะสมุยในทุกวัน

5 วิธีดูแลร่างกายด้วยตัวเองเบื้องต้น เมื่อต้องเผชิญหน้ากับฝุ่นพิษ PM 2.5

แนะนำโดย ดร. ทาล ฟรีดแมน หัวหน้าแพทย์ธรรมชาติบำบัดจากชีวาศรม

Leisure Space ศูนย์รวมแห่งการดูแลร่างกายและผ่อนคลายตั้งแต่ศีรษะจดปลายเท้า

โอเอซิสแห่งการผ่อนคลายซึ่งรวมการดูแลร่างกายและผิวพรรณครบจบในที่เดียว

กับทรีตเม้นท์ดีๆใจกลางเมือง เพื่อฟื้นฟูผ่อนคลายผิวหน้าและผิวกาย

บาซาร์ให้คุณเตรียมพร้อมรับเทศกาลปาร์ตี้และปีใหม่ในเดือนนี้

กับทรีตเม้นท์ดีๆใจกลางเมือง เพื่อฟื้นฟูผ่อนคลายผิวหน้าและผิวกาย

ARIYA Wellness Center คลินิกกายภาพบำบัดและปรับโครงสร้างร่างกายด้วยวิถีธรรมชาติ

ทั้งเพื่อการฟื้นฟู เฟ้นหาต้นตอของอาการปวด และการป้องกันต่อไปในอนาคต

ชีวาศรม มอบข้อเสนอและจัดกิจกรรมพิเศษเพื่อมอบสุขภาพที่ดีเป็นของขวัญให้กับคุณแม่ตลอดเดือนสิงหาคม

ชีวาศรม จัดกิจกรรมพิเศษเพื่อมอบสุขภาพที่ดีเป็นของขวัญให้กับคุณแม่ตลอดเดือนสิงหาคม

กับหลากหลายโปรแกรมเพื่อการมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงให้แก่คุณแม่และคุณลูก

ผิวแห้งมากทำอย่างไรดี? มาทา Body Oil กลิ่นหอมเพิ่มความชุ่มชื้นก่อนนอนกัน

ผิวแห้งมากทำอย่างไรดี? มาทา Body Oil กลิ่นหอมเพิ่มความชุ่มชื้นก่อนนอนกัน

กับ 10 บอดี้ออลย์ที่ช่วยชุบชีวิตใหม่ให้ผิวกายได้อีกครั้ง

บาซาร์พาพูดคุยกับ Susanne Kaufmann สกินแคร์แนวคิดโฮลลิสติกและธรรมชาติจากออสเตรีย

บาซาร์พาพูดคุยกับ Susanne Kaufmann สกินแคร์แนวคิดโฮลลิสติกและธรรมชาติจากออสเตรีย

มาพร้อมสัมผัสอันสดชื่นรื่นรมย์เพื่อเยียวยาความงามอย่างยั่งยืน

ดูแลตัวเองตามวิถี New Normal กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเนื่องในวัน Global Wellness Day ทาง Instagram ของ Four Seasons Resort

เปิดประสบการณ์เพื่อสุขภาพที่ดีในรูปแบบใหมทางโลกออนไลน์ได้สบายๆ ที่บ้าน

5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของนางแบบลูกครึ่ง Madi Ross

แฮปปี้แบบสวยๆ! 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของนางแบบลูกครึ่ง Madi Ross

กิจวัตรความงามแบบเข้าใจง่ายด้วยการฟังเสียงของร่างกาย

ผมมัน ดีท็อกซ์หนังศีรษะ ใช้แชมพูอะไรดี น้ำมันสกัดเย็น ครีมนวดผมจากธรรมชาติ Act+Acre ผมแห้ง น้ำมันใส่ผม บำรุงผมให้เงางาม เซโฟร่่า Sephora Helen Reavey เป็นรังแค หนังศีรษะมันมาก

สร้างสมดุลให้เส้นผมและหนังศีรษะด้วยแฮร์แคร์สกัดเย็นจาก Act+Acre

แฮร์แคร์ที่จะทำให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกดี

เที่ยวเชิงสุขภาพ  wellness

ตามเทรนด์ท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพที่ Mövenpick BDMS Wellness Resort

สัมผัสบรรยากาศแสนร่มรื่นและผ่อนคลาย แค่ปลายถนนวิทยุนี่เอง

สัมผัสศิลปะแห่งการดูแลตนเองกับ ‘The Art of Well Being’

โปรแกรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟที่เนรมิตชั้น 15 ของ The St. Regis Bangkok ให้เป็น Wellness Center ที่ครบสูตร

ผ่อยคลายร่างกายและรีเซ็ตจิตใจที่ THANN Wellness Destination

เวลล์เนสเดสทิเนชั่นแห่งใหม่ที่อยุธยา

การเล่นโยคะกับการปั่นจักรยานก็สามารถทำให้หน้าดูแก่เร็วได้พอกับการวิ่งๆ จริงหรือ?

การเล่นโยคะกับการปั่นจักรยานก็สามารถทำให้หน้าดูแก่เร็วได้พอกับการวิ่งๆ จริงหรือ?

‘หน้าเหี่ยวจากการวิ่ง’ เป็นบทพิสูจน์ที่ทำให้เราหลีกเลี่ยงการวิ่งมาราธอนมาเสมอ

MOST VIEWED

เจนี่ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร ขึ้นแท่น Friend of Tiffany & Co. แห่งประเทศไทย

พร้อมภาพคุณแม่คนนี้กับเครื่องประดับรุ่นต่างๆ

WATCH JEWELRY | 18 November 2021

Harry Styles ทำลายภาพจำเดิมๆ ของคำว่า “เพศชาย” อีกครั้งด้วยการเปิดแบรนด์เครื่องสำอางชื่อ “Pleasing

Do What Is Pleasing To You

NEWS | 16 November 2021

Cartier เฉลิมฉลองช่วงเวลาพิเศษตลอดทั้งปีผ่าน “LOVE IS ALL” ภาพยนตร์สั้นที่ถ่ายทอดความงดงามแห่งรัก

งานนี้ได้ทั้ง Jackson Wang, Lily Collins และ Troye Sivan มาร่วม

WATCH JEWELRY | 16 November 2021

MORE FROM

BODY MIND

ทำความรู้จัก Venus Viva MD เทคโนโลยีปรับปรุงผิวหน้าใหม่สุดปังที่ The Scarlett Clinic

ณ โฉมใหม่ของคลินิคที่สวยหรูและอบอุ่นในเวลาเดียวกัน

BODY MIND | 15 August 2022

ทำแท้งเสรี, เปลี่ยนแฟนบ่อย, แต่งตัวโป๊ไป, ยังบังคับใส่กระโปรง, มีอะไรบ้างที่ยังเป็นเรื่องกวนใจสตรีในยุค 2022

ใครเคยเจอประสบการณ์แบบไหน มาเล่าสู่กันฟังหน่อย

BODY MIND | 10 August 2022

ผมร่วงผมบางจัดการได้ที่ Medi Hair Clinic กับนวัตกรรม PRP Treatment ที่ปลอดภัยและได้ผล

ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรนั้น บาซาร์อาสาขอพารีวิว

BODY MIND | 21 July 2022

THANK YOU FOR
YOUR SUBSCRIPTION!