สัมผัส 'โยคะ นิทรา' กิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟกับ ยูมิน เยป กูรูที่บินตรงมาจากสิงคโปร์
ตั้งแต่ 7-15 มีนาคมนี้ เฉพาะที่ PAÑPURI WELLNESS ที่เดียว
หลายครั้งที่เราอ่อนล้ากับชีวิตที่เร่งรีบและเคร่งเครียดในเมืองใหญ่ แล้วพยายามหาทางปรนนิบัติร่างกายจิตใจในวิธีต่างๆ นานา แต่หลายคนก็ได้มองข้ามถึงวิธีที่ง่ายที่สุด ก็คือการงีบหลับ การนอนในเวลาไม่เพียงกี่นาทีก็สามารถช่วยชาทจ์พลังได้อย่างไม่น่าเชื่อและยังช่วยให้รู้สึกกระปรี่กระเปร่าได้ตลอดวัน ถ้าได้นอนแบบมีประสิทธิภาพ
ปัญญ์ปุริ เวลเนส (PAÑPURI WELLNESS) เลยตอบโจทย์ปัญหาเรจัดกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟ ด้วยการเชิญกูรูด้านโยคะนิทราชื่อดังบินตรงจากสิงคโปร์มาเพื่อปัญญ์ปุริ เวลเนสเท่านั้นกับ
PAÑPURI WELLNESS x DARING TO REST™ Yoga Nidra with Rest Specialist Youmin Yap สอนเทคนิคการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก เพื่อให้คุณมีการนอนหลับอย่างมีคุณภาพสูงสุด ระหว่างวันที่ 7-15 มีนาคม ที่ปัญญ์ปุริ เวลเนส ชั้น 12 เกษร ทาวเวอร์
ยูมิน แยป (Youmin Yap) ผู้ก่อตั้งสถาบัน Xiu Nature Connections ในประเทศสิงคโปร์ และได้รับการรับรองจากสถาบันชื่อดังระดับโลก Daring to Rest สถาบันที่มอบการฝึกด้านการนอนหลับอย่างแท้จริงด้วยโยคะ:
โยคะนิทรา หรือ YOGA NIDRA เป็นโยคะที่ใช้แค่ท่าศพ แค่ท่าเดียวตลอดเซสชั่น คุณอาจจะคิดว่าให้มานอนเฉยๆ อย่างเดียวหรือ? แล้วถ้าเผลอหลับไปจริงๆ ล่ะ? เริ่มด้วยการนอนปิดตา แล้วฟังเสียงของคุณยูมินที่จะคอยกำกับว่าให้คิดหรือนึกถึงอะไร เช่น การปล่อยร่างกายให้สบายแล้วส่งพลังงานไปตามจุดต่างๆ การกำหนดเจตนารมณ์ของร่างกาย อาทิ "My body will be well rested" หรือการให้ร่างกายได้พักผ่อน ในขั้นตอนนี้เราแนะนำอย่างจงใจหลับเลย ให้ฟังคำพูดเสียงปลอบประโลมไปเรื่อยๆ จนเผลอหลับไปตามธรรมชาติ หรือหลับในไปก็ได้ ซึ่งทั้งหมดนี้คือการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายทั้งภายในจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของแต่ละบุคคล ในระหว่างการเรียนของโยคะนิทรานั้นร่างกายจะอยู่ในสภาวะกึ่งนอนหลับ และรู้สึกตัว กล้ามเนื้อทั้งร่างกายจะผ่อนคลาย และจิตใจที่สงบและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น
เมื่อตื่นขึ้นแล้วจะรู้สึกถึงการพักผ่อนอย่างเต็มเปี่ยม ในห้องแสนสงบที่ปราศจากเครื่องมือสื่อสารมารบกวน การได้งีบแค่ 40 นาทีนี้เป็นความรู้สึกเหมือนนอนหลับเต็มอิ่มมาทั้งคืน ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะนิทราคือ ความสดชื่นทั้งร่างกาย และจิตใจที่ได้รับการพักผ่อนอย่างล้ำลึก มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เป็นการเติมพลังงานชีวิตในทางบวกให้กับตัวเอง และประโยชน์สูงสุดคือการทำให้นอนหลับลึก และมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นจนรู้สึกได้ ถ้าใครเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับยิ่งอยากแนะนำให้มาทำมากๆ
โยคะนิทรานั้นเหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย รวมไปถึงมารดาหลังคลอดบุตร โดยมีผลการวิจัยโดยวารสารสภาการพยาบาล ฉบับที่ 4 พบว่า “มารดาที่ผ่านการฝึกโยคะนิทราสามารถลดความเหนื่อยล้าจากการคลอดบุตร และสามารถฟื้นฟูสภาพอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจของมารดาให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ และหากมีการปฎิบัติอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนในระบบเลือด ความเครียดลดลง ความดันโลหิตลดลงได้” (ข้อมูลจากวารสารสภาการพยาบาล ปีที่ 31 ฉบับที่ 4 ตุลาคม – ธันวาคม 2559)
Deep Sleep Shot น้ำเสาวรสให้ดื่มก่อนเข้าคลาส:
กิจกรรมเอ็กซ์คลูซีฟ
PAÑPURI WELLNESS x DARING TO REST™ Yoga Nidra with Rest Specialist Youmin Yap ครั้งนี้
มีรายละเอียดให้เลือก 2 ประเภทดังนี้
⚫️ กิจกรรม Yoga Nidra 45 นาที ระหว่างวันที่
7-15 มีนาคมนี้ เวลา 18.30 ในวันธรรมดา และ 17.00 ในวันเสาร์ และอาทิตย์ ในราคา 750 บาท (รับจำนวนจำกัด)
⚫️ โปรแกรม Mindful Retreat for Better Sleep แบบ 1 วัน จำนวน 6 ชั่วโมงในราคาพิเศษ 5,000 บาท โดยมีรายละเอียดดังนี้
🔸 บริการพับพลิคออนเซน
🔸 บริการ PAÑPURI WELLNESS Signature Treatment ร่วมกับ Deep Sleep Head Massage เป็นเวลา 120 นาที
🔸 โยคะนิทราโดย ยูมิน แยป 45 นาที
🔸 อาหาร และเครื่องดื่มพิเศษจากเวลเนส บาร์
พบกับประสบการณ์ที่จะนำเสนอการพักผ่อนที่แท้จริงได้ที่ปัญญ์ปุริ เวลเนส ชั้น 12 อาคารเกษร ทาวเวอร์ สำรองกิจกรรมพิเศษนี้ได้ที่ 02-253-8899
